co wtedy

[...] właśnie szerokość rozstawu stóp może ograniczać głębokość przysiadu, a konkretnie słabo rozciągnięte ścięgna i mięśnie, postaraj się zmienić rozstaw stóp na nieco węższy i wtedy staraj się dosiadać, a wręcz odbij się od łydek w dolnej fazie ruchu, tylko nie zrób sobie krzywdy. Przysiady na pudle rób po zasadniczym treningu siadów, jak każde [...]

Michail - jeśli nie masz czasu albo ochoty, aby się tym zająć, to wystarczy, że powiesz, bo sam nie wiem, co o tym myśleć. Wtedy będę wiedział na czym stoję i nie będę więcej odświeżał tego postu. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, [...]

[...] c o czyms takim jak trening regeneracyjny a jak napierasz non stop masowke to w pewnym momencie masz coraz gorsze postepy dlatego jest tez potrzebny trening regeneracyjny co jakis czas o to mi chodzilo a wtedy przerwy miedzy cwiczeniami i dlugosc treningu jest inna CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

Witaj Olo Tak samo był rewolucyjny na tamte czasy jak Nin Jutsu w średniowiecznej japoni. Popatrz jak wygladała sytuacja wtedy Chinole i wszystko to co żólte(Nie jestem rasistą)uważali sie za lepszych od białych i o nauce Kung Fu nie było mowy. jak Lee dostał w skóre od gościa z modliszki to uzupełnił swoje braki Ving Tsunu innymi technikami z [...]

no to wtedy przede wszystkim nadwaga. i moze nie tyle sama waga co duża ilość tkanki tłuszczowej. aha no i cukrzyca może być.

[...] ludzie nawet bezwiednie i "chylkiem" w kierunku lodowki przenosnej mojej, to bede gryzla najwyzej, abo powiem :"o, pacz- ptaszek!"..czy cos w tym stylu i wtedy cap :>> a 20 h aerobow to chetnie tyko jak mi zamontujesz siakas lacznosc w stylu kroplowy z lodowkom, bo tak to nie bede sie przecie na 3/4 doby z zarciem [...]

[...] Tak się skłeda że każdy powinien zmierzyć te "swoje 220" . Moje tętno max wynosi ok. 260 / min. Gdybym przyjął 220 - wiek powinienem ćwiczyć przy tętnie ok 120-125/min. Tymczasem tak naprawdę powinienem zasuwać przy prawie 150/min żeby spalać tłuszczyk. Dlatego warto sprawdzić sobie swoje hr max. i dopiero wtedy robić obliczenia. lessie

[...] tego tematu, poniewaz sygnalizowalem juz Mateo ze sam nie wyrabiam Moze w momencie gdy bedzie wyloniony konkretny kandydat to postawimy go przed faktem dokonanym, wtedy pociagnie tylko za "wajche" i nick wybranca stanie sie "RED" Zdecydowanie popieram kandydature Liftera, nie ujmujac nic kandydaturze Spice-a . [...]

po 1 ktory to teoj cykl jak 1 to niema sensu brac tak duzej ilosci i wtedy bierzesz 1-2-3-2-1 i to by byly 63 tabletki jak to np 4 cykl (w co watpie ) to ja zrobil bym to tak 2 (tydz)- 3-4-5-5-4-3-2-np 4 dni po 1 wychodzi rowne 200 (chyba ) ale jak dla mnie to jest przesada CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 [...]

...i na co będziemy wtedy narzekać?

ja mam niezbyt dobre zdanie o szybkich treningach, szybkie trengi robi się bez koncentracji i uważności,łatwo wtedy o błąd. Stara zasada mówi: podchodź z szacunkiem do każdego ciężaru, nawet stosunkowo lekkiego. Przy szybkim treningu wszystko się może zdarzyć. Ale, trzeba pochwalić Sławka, że ona ma, jako jedyny z nas, niesłychaną wydolność [...]

Panowie, publiczna deklaracja firmy jest prawnie skuteczna. Oznacza to samo, co certyfikat. Skan pewnie się pojawi, ale przecież wtedy Re może powiedzieć, że go OLIMP sfałszował... S. Ambroziak

Nic Ci nie wystartuje dopóki nie zaczniesz JEŚĆ. Więc zacznij, potem minie jakiś czas (parę lat) i znowu stanie, wtedy zastusujesz suplementy i znowu ruszy. A jak potem znów stanie to możesz myśleć o wspomaganiu sterydami. A na razie to co robisz to błąd.

[...] ludzi, policja nie, gdyby odstrzelili tych palantów w magdalence ktoś mógłby powiedzieć, że Policja wykonała wyrok. My musimy gościom zapewnić sprawiedliwy proces nawet wtedy gdy wcześniej zamordowali kilku naszych, a chłopaki z AT w Magdalence zachowali się jak zawodowcy, gdyby tam byli zwykli policjanci zginęło by dużo więcej osób. A [...]

[...] zacząlem biegac na silownie,masa i sila troszke skoczyla...pamietam tylko,ze jakis koles mial cos do mnie,wiec(chociaz nie lubie sie bic poza matą,poza tym nie cwiczylem wtedy zadnej SW )przywalilem nim kilka razy o sciane na przerwie....potem juz nikt mnie nie zaczepial K4b3r...co to za nick ?Lamie sobie na nim jezyk i palce na [...]

Masz dwa wyjścia: 1.nie stosować wyciskań 2.stosować je, ale z zastosowaniem "zasady wstępnego zmęczenia mięsni" czyli nie na początku treningu-wtedy beda potrzebne o wiele mniejsze cięzary, by zmęczyc barki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Kult,po gainerze może pójść od 1 do 3 kilo..ale to czysta teoria.Ja w to osobiście nie wierze-nie po 3 kilo...Zależy od diety,i wtedy raczej po diecie idzie a nie po 100 gramach samego gainera,choc na pewno pomaga..białko powinno byc,choc kilogram. Adi,z tym problemem nie tutaj.Poproś kogoś z pogrubioną czcionka niech zapyta o to w dziale Porady [...]

[...] w celu polepszenia regeneracji i snu po ciężkim dniu wiedząc, że nast dnia mam ciężki trening siłowy a w dni luźniejsze (i nie poprzedzające treningu) wcale go nie brać Jak wtedy będzie jego skuteczność co do snu i regeneracji? bo podwyższenie poziomu teścia mnie nie interesuje narazie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, [...]

Trudno powiedzieć czy ZMA czy ALC - jeśli będziesz brał już l-karnitynę to nie ma sensu suplementować dodatkowo ALC-wtedy kum ZMA. Co do węglanu magnezu to niestety nie wiem-ale pisałeś, że to firmy Kruger-jeśli dobrze kojarzę to są to tabletki rozpuszczalne i mają słabą przyswajalność. Jeśli będziesz już brał ZMA to inny magnez możesz sobie [...]

[...] zrób go z 42 tabletek 1 : 2 : 2 : 1 – przy względnie dobrym odżywianiu i treningu powinno dojść z 5kg. Jeśli nie dojdzie to najprawdopodobniej masz z***aną dietę a wtedy nie warto łykać 100 tabletek bo i tak ci g**** da. Tak poza tym to 17 lat nie jest najlepszym wiekiem na SAA. Przemyśl to jeszcze bo masz bardzo wysokie szanse z***ać [...]